孕妇如何做好基本的皮肤保养由于孕妇的皮肤在怀孕时可能会产生种种变化，因此基于健康舒适的理由，孕妇的皮肤的确需要受到额外的照顾。以下就是一些适宜孕妇的基本皮肤保健方法，在此提供你做参考。避免长时间日晒：由于怀孕期间，皮肤黑色素本来就比较活跃，因此你应该尽量避免长时间曝露在紫外线下，以免将你的皮肤晒伤。以下是几种避免不必要日晒的小技巧供你做参考：

 

 ◎在户外活动的时候，尽可能待在阴凉的地方。

 

 ◎戴上能够将你整个脸都遮住的宽沿帽。

 

 ◎尽量避免在紫外线最强的上午11点至下午3点之间在户外活动。

 

◎选择抗紫外线系数(SPF)最少是15的防晒油，并且确实遵照使用说明上的步骤涂抹。如果你并未遵照说明上的指示随意涂抹，防晒的效果可能会大打折扣。一般说来，最好在日晒之前30分钟，就涂上防晒油。建议你使用温和不刺激皮肤、以芦荟成分为主的脸部抗紫外线防晒用品。如果你每天早上都有化妆或是擦保湿乳液的习惯，最好选用同时具有防晒功能的化妆品与保养晶。不过，出于安全考虑，请避免使用任何含有PABA成分的防晒用品。

 

◎避免使用任何含有香精或酒精成分的保养用品，因为，这不但容易对你敏感的肌肤造成束U激，也会增加对紫外线的敏感性。

 

◎避免使用一些美容专用的人工紫外线照射工具，来伤害你的肌肤。分娩后几个月继续保护面部免受紫外线照射，因为皮肤在分娩后约三个月左右仍对阳光过度敏感。

 

滋养你的皮肤：你的皮肤能否随时获得充分的营养，这与你肤质的变化有很大的关系。因此，你最好能遵照第二章所介绍的一些做法，保持均衡的饮食习惯。一般而言，维生素C与B6是皮肤再生重建最重要的两项营养素，因此你每天可以补充25~50毫克的维生素B6片(最好请医生推荐)。另外，使用保湿乳液，也可以使你的皮肤看起来更光滑柔顺。如果你的皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和必需脂肪酸或亚麻油酸(一般常见于蔬菜类及鱼类)的流食，来改善干涩的肤质。

 

皮肤保湿：另外，你也可以喝大量的水，或者用在暖气房里增加空气湿度等方式，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，在办公室放一个痱子 你大概以为只有新生儿才会长痱子，其实，身为孕妇的你也会长痱子。这是因为怀孕时你的体温，本来就比平常时要高，此外由于皮肤新陈代谢的速度加快，因大量出汗而皮肤潮湿，皮肤此时又比较敏感，这些都为痱子的生长创造了最好的条件。而最容易生痱子的部位，首推乳房下缘、隆起下腹部的皱褶部位、以及大腿内侧的部位。

 

皮肤瘙痒

 

有许多妇女表示，在怀孕中可以充分享受到抓痒的快感。这一方面是因为你身体某些部位的皮肤较为干燥、敏感，会产生瘙痒的感觉，另一方面身体其他部位则可能是因为长痱子而让你觉得瘙痒。一般说来，比较容易觉得瘙痒的部位，多集中在腹部、臀部以及大腿内侧。

 

丘疹

 

大约有1％的孕妇会在腹部、臀部、四肢等部位，长出红色块状有瘙痒感的丘疹。这种称之为怀孕的荨麻疹及孕斑(pruritic urticarial papules and plaques of pregnancy，简称PUPP)的症状，通常发生在怀孕的后半期里。同样地，当你分娩之后不久，它通常也会自动消失。因此，在止痒处理上，与上述其他常见的皮肤病没有什么两样。孕妇如何做好基本的皮肤保养