皮肤分油性皮肤和干性皮肤，它们都有各自的优缺点。油性皮肤不易衰老、起皱纹，但是容易生暗疮和油脂粒；而干性皮肤虽然不易长暗疮，但是却容易衰老，到了一定年龄后会产生大量的皱纹。
　　面色偏黄通常是人体代谢产生障碍使人体机能下降的外在表现。面色偏黄说明－－面部细胞代谢缓慢，新生细胞的数量减少，身体毒素过多，体内毒素不能及时排出体外等。所以，面色偏黄的人应该重点通过饮食调节和加强运动，以加快人体代谢平衡的恢复。饮食中，应该多食用一些粗粮，比如燕麦片（不要食用包装好的袋装冲泡燕麦片，因为其中含有太多的糖分，食用太多糖分对身体和皮肤都无益处）、糙米（超市有卖，但是价钱肯定比大米贵很多。口味比大米差，所以开始时可以大米糙米混吃）、黑木耳（帮助清除肠道垃圾）、海带（碱性食物，改善酸性体质。酸性体质容易生病）、新鲜水果蔬菜等等，这些食物有助于排出身体的毒素和垃圾。
　　皮肤缺乏弹性的人是因为皮肤中缺乏胶原蛋白的表现。蛋白质和维生素C是制造胶原蛋白的重要材料。维生素E也具有显著增强皮肤弹性的作用。在饮食中，应该多补充含蛋白质比较丰富的食物和新鲜水果蔬菜，而且要坚持按摩皮肤。这样，营养素才能到达“运动”的部位去。
　　暗疮是身体毒素从皮肤排出的表现。有便秘或者肝功能不好的时候，毒素无法正常排出和化解，所以毒素从皮肤排出，形成暗疮。肠胃不好、压力大、饮食不当、缺乏维生素A和B族，都会导致暗疮的生成。如果缺乏维生素B族，暗疮数量不多，但是如果维生素A大量缺乏，就会产生严重的暗疮症状。所以，应该适量的补充维生素和改变饮食情况。