陆小姐/北京/全职妈妈
想睡就睡，不能踩着点睡。怀孕后身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

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我会睡觉前练一练瑜珈、气功的放松练习，或者让老公按摩，都是很好的入睡方法。

将室内温度降低
怀孕的妈妈体温略微增高，这样会影响睡眠。所以冬天睡觉不要把空调开得太高，这样易于入睡。

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怀孕后如果很难入睡的话，可以尝试一点甜食，我觉得效果还不错。

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睡前喝牛奶加点蜂蜜就是不错的办法，据说这样身体会分泌出有利于睡眠的胰岛素。

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晚上睡觉我老是觉得不舒服。后来我买了好些个枕头，晚上睡觉的时候，头下面放两个，右腿向前伸出，下面放两个，另一个放在后背和床之间，还有一个小枕头，放在肚子和床之间，感觉舒服多了。”

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到了怀孕6个多月的时候，我就老是睡不好觉。刚开始，挺着急，后来一想，着急也没用，对身体还不好，醒就醒吧！醒了之后，我就和肚里的宝宝说话，‘你这个小坏蛋，又淘气了，不让妈妈睡好觉……’有时候说着说着就睡着了。

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怀孕后，我也会失眠，于是我就会想一些轻松的事，比如想像自己躺在一片蔚蓝的海面上，漂啊！漂啊！这样就容易睡着。总之，即使睡不着也不要勉强自己，大不了白天困的时候再睡。

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睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为怀孕后肌肤发痒而影响睡眠。