半数以上的孕妈妈在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
危害：怀孕妈妈如果夜间经常出现小腿抽筋的现象，就很容易影响整晚的睡眠质量。另外，如果是由于缺钙造成的抽筋，还会影响到胎儿的生长发育。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
对策：
•当小腿抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿的后方，再按摩拇趾及整个腿，仍不缓解时，可把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使痉挛缓解。
•每晚临睡前用温水洗脚，洗脚时对小腿进行2～5分钟的按摩。
•孕妈妈在孕期应该增加钙和维生素B1的摄入，多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富的食物。同时多晒太阳。严重缺钙者，需补充钙剂，并请医生诊治。