在生理上，怀孕后，大肚子自然会压迫身体，让人怎么睡都不对劲。一般来说，当孕期进展到四、五个月时，孕妇就会开始觉得某些睡姿容易引起不适，甚至出现失眠的现象。
在心理上，由于怀孕时难免担心胎儿发育情况，到了快生产前，又要担心生产时是否会有突发状况？生产完后怎么坐月子？宝宝健不健康？好不好带等等一堆问题，一些个性上比较容易紧张的妈咪，也会因此备感压力，晚上睡不好。
危害：
失眠不是什么要人命的问题，因此许多人往往不予理会。然而假若长期睡眠不足，不仅精神不好、注意力差，还会觉得肌肉紧绷酸痛，全身不对劲，免疫系统功能降低，罹患心脏血管疾病的机率增加。更严重的是，孕妈咪失眠一久，容易演变成产前或产后忧郁症，每天闷闷不乐，甚至无法承担教养小孩的重责大任。
对策：
•失眠时，在床上辗转反侧总是痛苦，而且往往愈想睡就愈睡不着、愈焦虑，长期下来已经形成“一看到床就烦躁”的制约反应。如果真的睡不着，就别躺在床上，应该要离开卧室，到其它地方做些听音乐等静态的活动，让自己有睡意之后才回到床上躺着。除了睡觉以外，其它时间不要待在床上或卧室里。卧室是睡觉的地方，应该要营造出睡觉的气氛。想睡觉才到床上睡，不想睡觉就离开，久而久之，看到床就比较容易有睡意?。
•营造卧房的睡眠气氛
例如床单色彩、卧房的粉刷等等，尽量选择柔和的颜色。枕头、床铺软硬适中，躺下去觉得很舒服，不会腰酸背痛。卧室的遮光要好，以免好不容易睡着了，太阳公公一起床就又被刺眼的阳光叫醒。卧室的隔音要好，才不会被左邻右舍的吵闹声吵到睡不着。