最近看到妈妈问宝宝睡眠的比较多，特找来相关文章，总结如下：
一宝宝的睡眠分时间段
婴儿愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡（活动睡眠）和深睡（安静睡眠）之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有着密切关系，１岁以内的宝宝大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，许多父母都很关心自己的宝宝的睡眠，常担心宝宝睡眠不足或过多、睡眠不安、入睡困难、夜间哭闹及如何培养良好的睡眠习惯等.
大多数父母夜间睡眠时间为晚上１０点左右到次日凌晨６点，但是宝宝夜间睡眠时间为６～７点到夜１～２点或夜１２点到早晨６～７点由此和父母睡眠习惯产生矛盾，使父母感到很疲劳。如何纠正宝宝夜间哭闹呢？对于早睡宝宝的纠正方法为：逐渐推迟入睡时间，如每天使孩子晚睡１５～３０分钟，适当调整进食和白天小睡时间，这样逐渐延迟宝宝的早晨自然觉醒时间。对习惯晚睡的宝宝，可在早晨逐渐提早把宝宝唤醒，久而久之，宝宝的入睡时间就会逐渐提早。
二宝宝需要多长时间的睡眠?
新生儿每天睡眠时间平均为１６小时左右，每个睡眠周期约４５分钟，在一个睡眠周期中，浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期 。每２～４小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到１小时。
１～３个月的婴儿每天睡眠时间平均为１５小时，２个月时有４４％的婴儿夜间能持续睡５～６个小时，白天觉醒时间延长。
６个月婴儿每天睡眠时间平均为１４小时，这一时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡６小时。
１岁时每天平均睡１３～１５小时，夜间能一觉 睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的２～３次小睡。
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异，如果您的宝宝不能睡这么长时间，但在醒时精神很好，则不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。有的父母怕孩子睡眠过多，只要宝宝觉醒时反应灵敏、智力发育和同龄儿相近及没有异常行为表现，就不用过虑。
三宝宝睡眠---婴儿入睡困难，夜间哭闹是什么原因？应怎么克服？孩子夜间哭在什么情况下应找医生诊治？
有些家长发现，孩子夜间睡眠时“经常不安”，实际上，婴儿时期浅睡眠时间较长，浅睡时表现为面部有很多表情，如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相及有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态，这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候，宝宝当然不会确定是否在做梦。研究结果认为，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用：增加神经细胞的蛋白质合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有的科学家认为，做梦的活动促进神经发育，浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激，补充外源性不足。因此，夜间宝宝睡眠时，不要因有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了，给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于婴儿的大脑发育.
婴儿入睡困难，夜间哭闹怎么办？这是家长经常遇到的问题，有此问题的家长反映，宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃或含奶头，一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹，这使宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的“伴睡条件”。夜间，一个睡眠习惯好的婴儿，在睡眠周期之间醒来时，会自动转入下一个睡眠周期，父母甚至不会觉察到。养成“伴睡条件”习惯的婴儿，夜间醒来时，要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿，也要含奶头，吸吮几口后，才能睡着，不然就哭闹不已。家长如何培养宝宝自己入睡的习惯？方法是：从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可在床边用语言和表情给予安慰，如果无效，要让宝宝哭一会儿，才抱起来安慰；如果放下又哭，第二次让他哭的时间长一些再抱起；以后逐渐延长时间再抱，这样坚持２～３天，直到宝宝觉得再哭，爸爸妈妈就不会抱自己了，他就会自己入睡了。同法，戒掉含奶头的习惯。一旦养成入睡的习惯，婴儿夜间就会睡得很好。
夜间哭闹还有其他原因，如过热、过冷、吃得过饱或饥饿等。个别婴儿属先天抚养困难型，这种孩子找不到原因，就是夜间爱哭闹，需要家长逐渐找出方法来适应婴儿气质特点，待婴儿长大些会逐渐改善。
宝宝夜间哭闹，有下列情况之一者应找医生诊治：早产或窒息的婴儿、夜间哭闹且用各种方法安慰无效者；脑损伤脑瘫的患儿；婴儿平时睡得很好，突然发生夜间哭闹者，常常因感冒发烧、鼻堵、全身不适；中耳炎，患儿因耳痛哭闹，可轻轻拉拉宝宝的耳朵，如拉耳时大哭说明耳痛；有泌尿道感染，常在排尿时哭加重；腹痛伴有腹胀、肛门排气、大便秘结或腹泻；发生肠套叠时，常常表现为哭闹和安静交替出现，并伴有腹胀和呕吐，这是一种急腹症，应立即找小儿外科医生诊治。
相反，也有睡眠过多，甚至不知道饥饿，表现过分“老实”，这时则要注意婴儿是否有先天性甲状腺功能低下症。这种病如不及时治疗，可造成不可逆性的智力低下。
在儿童早期的生活中，睡眠紊乱是家长找医生的重要原因。睡眠不安及频繁苏醒最常见的诱因是母亲的过度关照，其次有饥饿、湿尿布导致的不适、出牙等。不良睡眠不仅影响婴幼儿本人，也影响父母的健康。通常每位家长每天损失１小时睡眠，它直接影响第二天家长对孩子的照看能力，所以良好的睡眠不仅有利于儿童，也有利于家庭。
四、养成睡眠的好习惯
首先，不要使孩子养成抱着入睡的习惯。平坦的床有利于孩子肌肉的放松和脊柱生理曲度的正常发育。抱着入睡，一方面对小儿的脊柱发育不利，另一方面也易形成其对家长的过分依恋，甚至会影响心理健康。也不要养成拍哄入睡的习惯，最好将其放在床上自动入睡。
其次，要养成孩子定时休息的习惯。有些家长上完一天班，回家见到孩子格外亲热，喜欢跟 孩子嬉戏，如果睡觉前过度地逗弄，会使小儿兴奋异常，以至入睡困难。有些家长每晚看电视很晚，而孩子也跟着玩到很晚才入睡。还有些家长见孩子迟迟不睡，对孩子采取吓唬的方法，使孩子在恐惧中入睡，造成孩子做恶梦、易醒，所有这些都不利于孩子良好睡眠习惯的培养。
正确的方式应当是，每天在固定的时间让孩子睡觉。睡觉前１小时内勿使孩子过度兴奋。可 在入睡前给孩子洗手、洗脚、排便，然后给孩子脱掉外衣，盖好被褥，再关掉刺眼的灯，使室内光线柔和，并以和缓的语调低声给孩子唱催眠曲。经过一段时间，孩子就会慢慢习惯，并把洗手、洗脚等事情当成睡觉前的一项任务。每天到固定的时间，孩子自己就会主动要求“完成”这些任务。孩子睡眠充足，有利于生长激素的分泌，也有利于其健康成长。应当注意的是，良好的习惯一旦形成，切勿因某些小事而轻易变动。
此外，还要注意勿使孩子养成吸奶嘴、咬被角、吮手指入睡的习惯，这些行为不仅使孩子睡 不实，还会影响孩子牙齿的正常发育，而且习惯一旦形成，纠正起来就比较困难了。
最后补充2点：宝宝睡觉爱面下，趴着睡，常常是身体有热，有时伴口腔溃疡、烦躁不安等。有的入睡发福折腾，常常是因为胃内有积食，当然也有大便干、腹部胀满等症状，如果睡觉前不吃油多的、难消化的，衣被适中，就可以避免了